Trabzon Haber | Haberler, Haber Trabzon, Haber

Video Galeri
Foto Galeri
Web Mobil
Bu haber 1758 kez okundu. | Kadin Haberleri
Haberin Tarihi :   22 Ekim 2013 - 03:06

Kilo almadan nasıl beslenmeliyiz ?

Büyüt
Küçült
Kilo almadan nasıl beslenmeliyiz

Bazı hukuk sistemlerinde cezada indirime bile neden olan adet dönemi, kadının bütün davranışlarını değiştirebilir.Uzman Diyetisyen Serkan Tutar kadınların bu özel döneminde yeme krizleri ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Regl dönemlerinde yaşanan kramplar, tatlı isteği ve barsak sorunları birçok kadının bitmek bilmeyen sorunudur. Eğer bu dönemde nasıl besleneceğinizi iyi yönetebilirseniz kilo almadan bu dönemi atlatabilirsiniz. Ama hormonlarınıza yenilirseniz düzenli olarak her ay az miktarda da olsa kilo almanız kaçınılmaz olacaktır.

Menstrüel kanama olarak adlandırılan adet dönemlerinde 80 mlden fazla kan kaybı yaşanıyorsa adet dönemlerinin düzenli olması halinde bile kadının ağır menstrüel kanama geçirdiği anlamına gelir ki bu dönemde besine karşı olan istek daha yoğun olarak yaşanır.

Ağır menstrüel kanamaların beslenmeye bağımlı ve beslenmeye bağımlı olmayan çeşitli sebepleri olabilir. Beslenmeye bağımlı olmayan sebepler; uygun olmayan rahim içi araç kullanılması, miyom ve polipler, iltihaplı hastalıklar ve kansere yatkın hücrelerin bulunması olabilir. Beslenme ile ilintili olan sebeplerin başında ise demir eksikliği anemisi, A vitamini eksikliği, hipotiroid hastalığı gelir.

Kadınların rahminde araşidonik asit isimli yağ asidinin fazla bulunduğu durumlarda regl dönemlerinde yoğun kan kaybı yaşandığı yapılan bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir. Araşidonik asit artışı, rahmin iç bölgesinde çeşitli hormona benzer maddelerin fazla üretimine sebep olarak ağrı ve krampların şiddetinin yükselmesine neden olur.

Kadınların menstrüel kanamaları yoğun ise vücutlarındaki demir seviyelerine baktırmaları önemlidir. Çünkü kronik demir yetersizliği olan kadınların menstrüel kanamalarının daha fazla olduğu bilinmektedir. Kan demir seviyesinin düzenli olarak doktor kontrolünde bakılması gereklidir.

Kan demir seviyesi düşük olan kadınların dikkat etmesi gereken noktalar;





Sayfayı Yazdır
Sosyal Paylaşım
Google
Etiketler :
İsim Soyisim :
E-Mail :
UYARI : Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Uyarı
Güvenlik kodu :
Bu habere ilk yorumu siz yapın.
DİĞER HABERLER
Son Yorumlar
ne mutlu insanim diyene
serefsiz Irkçı yobazlar
Deftere Yaz
Ziyaretçi Defteri
Düşünce ve Önerilerinizi bizimle paylaşın.
SÜPERLİG PUAN DURUMU
Foother
SOSYAL MEDYA
Facebook Twitter RSS Sitemap
"Trabzon Haber | Haberler, Haber Trabzon, Haber | http://haber-trabzon.com/"   Tum Hakları Saklıdır. © 2016 - 2017
Sitemizdeki haberler ile ilgili olası sorunlarda iletişim sayfamız üzerinden bizimle iletişime geçtiğiniz halde en geç 1 hafta içerisinde gerekli düzenlemeler yapılacaktır.